张外龙冬训备战推四秒理论 中能新赛季拒绝被动

2013-02-05 09:59  来源:半岛都市报

  张外龙曾经的“7秒理论”,在新赛季将有新的变化和延伸。2月4日下午的准备会上,张外龙在白板上写了一个“4”,具体的含义是在“4秒钟之内完成就地反抢”。新赛季,“简洁、快速”依旧是青岛中能的制胜法宝。张外龙在提醒队员们新赛季不可掉以轻心的同时,也对大家第一阶段的训练表示了肯定,并告诉队员们年后在木浦将有“给力”的新外援与球队会合。

  满意第一阶段训练

  2月4日上午 ,出现在昆明海埂基地6号场地的张外龙只穿了一件单层外衣。周一上午是例行的“大量课”,10组300米混氧跑,让很多体能极好的队员也有些吃不消。“周导,我吐了。”“早上吃太多了吧?”体能最好的郑龙,跟助理教练周新逗乐,但看得出脸上的表情挺“痛苦”的。布鲁诺也耍起小聪明,用系鞋带来帮助同组队员“拖延时间”,以便多休息两三秒钟。

  训练之前,张外龙听取了教练组对第一阶段的集训汇报。助理教练福卡主要介绍了球队的体能训练情况,领队兼中方教练组组长杨为健对队员们的日常生活管理做了总结。虽然此前的四场热身赛都输了球,但张外龙对此并不在意,第一阶段的训练主要以体能储备为主,比赛都是在身体疲劳、没有减量的状况下进行的,因此结果并不重要。

  令张外龙满意的训练效果,是肉眼可见的,“黑了”“瘦了”,是队员们的普遍状态。就连俗称“喝凉水都长肉”的朱世玉也明显地瘦了一圈,“再吃零食,教练该追杀我了”,朱世玉说。

  认可新守门员教练

  整个上午,张外龙的注意力几乎一直集中在门将组的训练上。据了解,张外龙与守门员教练卢卡斯此前就曾相识,但如今成了工作伙伴,身份和关注点自然会有所不同。

  卢卡斯今年只有31岁,和中能四名守门员中年龄最大的刘军只差两岁,但毕竟师徒有别,刘军和其他三位门将对卢卡斯十分尊重。每堂训练课结束后,卢卡斯都会亲自给大家放松,并逐一与四人击掌,四目相对,总会有个温暖的微笑。

  “一点偷懒的可能性也没有”,这是守门员们对卢卡斯的评价。而训练当中,“学院派”的卢卡斯也借助了很多辅助器械,其中甚至还包括网球。

  卢卡斯来中能已经一周多了,业务过硬,行事低调,守门员们对他的评价也很高。而队员们也开玩笑说 ,同样是左脚,身材不算特别高大,又是巴西人,卢卡斯看上去还真有点他的同胞朱利奥·塞萨尔的风采。

  张外龙在观看守门员组训练的时候,也不时与李尚恩和福卡进行交流。中能的助理教练福卡也曾是一名守门员,卢卡斯作为他推荐的人选,已经获得了张外龙的认可。

  四秒理论新鲜出炉

  当天下午的训练课开始前,张外龙召集全体教练员、队员开了一次准备会,对新赛季提出了新的要求。

  之所以此前特别重视大家的体能训练结果,也是因为对上赛季部分比赛队员们的体能状况不太满意。而且,体能也是新赛季战术要求的基本保障。

  在开会之前,张外龙在白板上写满了战术要求,其中就有个“4”。“对于这个4,大家可以认为是我们新赛季要争取打进前四名。”张外龙先开了个玩笑,随后他说 ,“在这里,对大家有一个具体的要求,就是要在丢球后,4秒钟内实现就地反抢。”

  曾经,张外龙的“7秒理论”被大家津津乐道,也被认为是他的执教“宝典”之一,意思是从抢下球到完成一次反击,要在7秒钟之内完成。如今提出“丢球后要在4秒钟内完成就地反抢”也可以看成是对快速反击战术要求的具体化。

  新赛季不能再被动

  大约30分钟的准备会,张外龙用了25分钟的时间跟队员们讲战术,最核心的一点是,他告诉队员们,这是他带领球队的第三个赛季,整体的思路大家也都很清楚了,不会有很大的调整,在一些具体要求方面还希望队员们能做得更细致,因为新赛季的挑战会很大。

  从2011赛季的一帆风顺,到2012赛季的百转千回,张外龙也经历了“走上神坛到走下神坛”的过程。其实,这样的经历对于青岛中能队来说,并不见得是坏事。张外龙毕竟是人不是神,这样的定位,也有利于球队新赛季摆正位置,争取更好的成绩。

  在准备会上,张外龙告诉队员们,新赛季会很艰难,因为各队都补充了很强的力量,但青岛中能也会很强大,一方面年轻队员在随着年龄和比赛经验的增长而进步,另一方面球队新赛季的外援也将很“给力”,年后将尽快前往韩国木浦与球队会合。

责任编辑: 火山飞胡
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