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      2018年09月06日 18:08

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        减肥新“疯”尚:轻断食

        最近流行的“。轻断食”减肥法的神器是果蔬汁。,包括冷压果蔬汁、轻断食果。蔬汁、排毒果蔬汁……说白了,就。是用低能量的果蔬。汁代替一日三餐。不过。人家宣称这样。的进食方式可以促进胃肠排。空、缓解便秘,一周可以瘦身七。八斤;喝完以后可以帮。助身体排出毒素,皮肤也会变好……

        这是所有减。肥推荐说辞的惯有套路,实际效果。如何呢?别说,还真有效果。。比如杭州的一个妹纸,一天只喝。6瓶果蔬汁,结。果是饿到。体力不支。还有。一些体验者得到的效。果主要是变得情绪暴躁、精神状态。不佳。并且,不管。一天是喝几杯果蔬汁,以。身试此法者最后都殊途同归地因为。之后的进食而快速获得了体重反弹的结果。

        健康的真相:能量低,。营养更低

        维护人。类生命和健康的。营养素有40多种,包括蛋白质。、碳水化合物、脂。肪、维生素、矿物质和。水,缺一不可。而。我们之所以。每天都要吃吃吃,。除了嘴馋,关键是。因为人体自身不能合成这些。营养素,必须。从各种各样。的食物中摄。取。要不怎么说。想要健康的体魄,就要合理膳食、均衡营养呢。

        但是我们再看看。轻断食的食谱,主要就是水和一。些膳食纤维,能量是挺低,但是营。养更低,且不。说蛋白质、脂。肪都没有,微量营。养素的量也远远不够。

        不能。断的营养。:蛋白质和脂肪

        轻断食食谱里缺了蛋白质和。脂肪,这两个物质没有用吗。?

        三大营养素之一的蛋白质。平时是负责构成和修补。身体组织,构成生。理活动物质,如体内的酶、激素、。抗体等,。还能调节渗透压,。促进正常人血浆和组。织液之间。的水分不断交换并保持平。衡。这么重要。的机体重要组成部。分你确定不要?体内。缺乏蛋白质的结果不是。变瘦,是导致成人疲倦、无力。、贫血,严重的话还会让你变得更“胖”——营养不良性水肿。

        身体细胞的重。要成分之一。脂肪的工作日常是帮。助我们维持生命,提供必需。的能量,为我们。保持体温、贮存能量。脂肪中的磷。脂和固醇是形。成新组织和修补旧组织、调节。代谢、合成激素所必不可。少的物质,同时脂肪是。脂溶性维生素A、D、E、K等。的溶剂。所以脂肪摄入。不足就会引。起脂溶性维生。素摄入不足,然。后发生皮炎。。而青春期的妹纸们。,如果脂肪摄入过少,就会直接。影响女性雌激素的合成,导致。垂体和卵巢的调节功能失常,引起月经紊乱等。

        所以,断食。就是断健。康。你说你减肥是。为了美,但是倒在。病床上啥身材穿病号服也美不到哪。里去吧?控制能量。摄入的初衷是好的,但。矫枉过正,断了营养和。健康甚至因此患病送。命的话就得不偿失了。

        中新网成都9。月6日电(记者。徐杨祎安源)“不。能说,从濒危变为易危,就意味。着大熊猫不需要持。续保护了。”6日,卧龙自。然保护区木江坪保护站站长。施晓刚在接受中新社记者采访时。强调,大熊猫。保护工作依旧任重道远。

        日前,世。界自然保护。联盟(I。UCN)在美国夏威夷正式宣布将。大熊猫受威胁程度由“濒。危”降为“易危”。世界自。然保护联盟濒危。物种红色名录将物种的。濒危等级划分为7个等级,由高到。低分别为灭绝、野外灭。绝、极危、濒危、易危、近。危和无危。其中极危、濒。危和易危物种又被统称为受威胁物种。

        得知“降级”的消息。,从事了20多年野生大熊猫保护。工作的施晓刚,有点激。动,更多的却。是担忧。“这是。对中国这么。多年大熊猫保护工作的一个肯定。,但从我们。一线来说,野。生大熊猫的生存环境,还面。临着一定的风险。”

        施晓刚和同事们长。期在大熊猫栖息地工。作,巡护并监。测野生大熊猫的行为、健康及繁。殖状况。“期间,遇到了很多实际。的问题,这些实际问题是。评估专家们无法掌握的。”施。晓刚说,除了栖息地破碎化。这一主要威胁外,大熊猫栖息。地环境还。受到周边社区的制约,旅游、采药。等经济行为也影响着栖息地的保护。

        根据中国国家林业局2015。年2月发布的第四。次大熊猫调查,截至2013年年。底,中国野生大熊猫1864。只,这比低谷时。期1985年到19。88年的11。14只增加了7。50只。或许,这正是世。界自然保护联盟调整。大熊猫受威胁程度等级的原因。

        对此,中国国家林。业局认为。,大熊猫仍是濒危物。种,现在将大熊猫保护等级降低还。为时过早。其有。关负责人此前对媒。体表示:栖息地破碎化仍威胁大熊。猫生存,大熊猫。种群交流状。况还有待。改善,气候变化或会影响竹林,保。护管理能力仍需加强。

        更重要的是,如果降。低其保护等级,保护工作出现。怠慢和松懈,大熊猫种群和栖息。地都将遭到不可逆的损失和破。坏,已取得的保护成果会很快。丧失,特别是。部分局域小种群随时可能灭绝。

        这一看法,与远在川。西高原的施晓刚不谋而。合。施晓刚说,。“降级”或。许会对野生大熊。猫保护工作产。生负面作用,“也。有可能出现麻痹。懈怠,更甚之造成工作后。退。”不过施晓刚强调说。,作为一。线工作者,他和同。事仍将一如既往地全身心。投入保护工。作,“以前怎么。做,现在还是怎么做,不会因此发生改变。”

        大熊猫不仅因。其稀少而受到关注,更凭借萌萌的。形象备受民众喜爱,。在全球俘获众多粉丝。“降级”的。消息一出,引发了“熊猫粉丝。”热议。

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